dieta jaka

siema a jak dieta??jaka kcal,rozkład BTW??

Myślałem, że skoro pytania tyczą się poprawności ćwiczeń oraz jak wyliczyć Ciężar Roboczy to obędzie się bez ankiety, ale jeśli trzeba to niema problemu ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lMathew PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18lat WZROST: 190cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 14mies. ****PARAMTERY [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: calapuno PŁEĆ: male WIEK: 18 WZROST: 178/9 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Rok, (2 lata bez 2 miesięcy) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94(będzie za niedługo 85) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD [...]

Jestem zainteresowana wzięciem udziału w teście odżywek marki Atleta! Hej. Jestem Natalia, nie da sie ukryć że jestem kobietą. Pod względem budowania masy mięśniowej , ze względów czysto biologicznych, mam trudniej niż mężczyźni... i co z tego!? Do odważnych i świat należy. Skupionych na celu i z uporem maniaka dążących do jego realizacji - nic [...]

[...] JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: o tym nie bede sie rozpisywał chyba że to konieczne do waszej opinii, w każdym razie dieta jest ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna/bcaa/białko/gainer CZY [...]

Dla ciebie "dieta, jak na masę" będzie zapewne taka dietą, jaką teorytcznie jeść na codzien powinnaś. Może inaczej, taką kaloryczność jeść na codzień powinnaś, bo dieta "masowa" często gęsto ogranicza sie do ryżu, miesa z kury i warzyw... Dla ciebie ważne jest, by prawidłowo organizm odżywiać, więc prócz makroelementó dostarczać odpowiadnią ilość [...]

Jak dlamnie wstaw pelna ankiete i dieta jaka masz, a nie jaka masz zamiar miec. I zaczekaj az Ci ktos plan oceni, dlamnie jest prawie caly do poprawki ale bez ankiety to jak sex bez kobiety.

[...] rzezby polecam zastapic mono jablczanami i etylami bo nie owadniaja. Jezeli kogos stac mzona dorzucic no boostery, lub stala suplementacja stackiem -jakie dodatki - dobra dieta -jaka pora najlepsza - przed trenigniem, choc ja zazwyczaj biore rano -ile razy dziennie - jeden raz dziennie od razu dawke 0.03 g/kg -jak długo(może jednak jakieś [...]

[...] Rok, dwa i zakończy się dojrzewanie. Zadbaj o to żeby przywitać dorosłość biologiczną w dobrej formie :-) A potem, przyzwyczajony do wysiłku, zamień się w herosa :-) Gotowa dieta? Jaka? Redukcyjna? Wolne żarty :-) Na masę? Przecież Ciebie przeraża myśl o dodatkowych kilogramach, a marzenia o obrastaniu czystym mięsem spełniają się tylko [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: drzazg@ PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 36 m-cy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD [...]

zaczynajac temat niepokazala sie opcja ankiety, ale zaraz uzupelnie. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:26 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 60 [...]

****POMIARY SIŁOWE*************************************** PRZYSIAD TYLNI: 80kg- 3razy MARTWY CIĄG: 110kg- 2razy WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 100kg- 1 raz WIOSŁOWANIE SZTANGI : 70kg- 6razy WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 40kg ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 12tyg. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Barteczek2 PŁEĆ:Facet WIEK:22 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie mierzyłem OBWÓD BICEPSU: 33 OBWÓD ŁYDKI: nie mierzyłem OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER:nie mierzyłem OBWÓD [...]

NICK:suarez1 PŁEĆ:man WIEK:18 WZROST:191 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:24 msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI:34 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:115 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY [...]

NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: AnimalCrew PŁEĆ: mężczyna WIEK: 18 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84/85 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 63 [...]

teraz ok? PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pół roku WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD RAMIENIA: 39 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER: 98 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 99 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:96 OBWÓD BARKÓW: 117 OBWÓD NADGARSTKA: 19 OBWÓD KOSTKI U NOGI 24 PRZYSIAD TYLNI: 80 x 8 MARTWY CIĄG: 70 x 8 [...]

Muminko, z poprzedniego postu wnioskuję, że zależy Tobie na redukcji. Dieta, jaką przedstawiłaś jest bardzo zróżnicowana bo właściwie na każdy dzień masz gotową odpowiedź, ale jak to się będzie miało w praktyce ? Z praktyki wiem, że trzy układy w zupełności wystarczają. 1. Poniedziałek, czwartek - I 2. Wtorek, piątek - II 3. Środa, sobota - III 4. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:matus888 PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD RAMIENIA:39 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:59 OBWÓD BIODER:98 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:- OBWÓD [...]

no wlasnie z ta dieta to jest tak, ze cenie sobie jednak nie scisle jej przestrzeganie, bo prostu chcialam za pomoca cwiczen wymodelowac ten brzuch i ogolnie sie ujedrnic. tzn. wole mniejsze/powolniejsze efekty ale z dieta jaka mam. Bo po prostu przynajmniej na razie nie mam motywacji by jej sie scisle trzymac. wyszlam z zalozenia ze jak nic nie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Czarnuch2301 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 17 lat WZROST: 174cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 15 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm OBWÓD BICEPSU: 36cm OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: 62cm OBWÓD BIODER: 99cm (mam dość [...]